sábado, 29 de marzo de 2014

¡Suma Salud!





Sí, es cierto que acabamos de entrar en la primavera y que ya
visualizamos el buen tiempo, pero también es cierto que es ahora
cuando la climatología es más cambiante y fácilmente 
podemos resfriarnos.

Muchos de nuestros seguidores viven, además, en el otro
hemisferio y justo acaban de entrar en otoño.

No está demás pues recordar una serie de consejos con los que
Sumar Salud y estar preparados para cuando la gripe aceche.




Es de vital importancia cuidar la alimentación, asegurando el aporte
de vitaminas mediante la ingesta de verduras y frutas que ayudan
a mantener altas nuestras defensas.





Igualmente importante es mantenerse bien hidratado, tomando
las cantidades recomendadas de líquidos según la edad y el
ejercicio realizado.

Y no tiene por qué tratarse sólo de agua, cualquier bebida natural,
como una buena limonada, una sopa fría o una infusión que
repondrán el nivel de líquidos de nuestro organismo.





Es aconsejable salir siempre bien abrigados al exterior.

Incluso en estas fechas en que el tiempo parece haber mejorado,
estamos expuestos a cambios de temperaturas que favorecen
enfriamientos y resfriados.





Debemos cuidar nuestros hábitos cotidianos.

Respetar las horas necesarias de sueño para dar a cuerpo y
mente la posibilidad de recuperarse y rendir a lo largo del día.




Buscar momentos de calma y relax, aprender a desconectar y
liberarnos de estresores mediante prácticas que nos aporten
equilibrio y bienestar
para fortalecer nuestro sistema inmunológico.




Enfrentarse al día a día de forma positiva, valorando y disfrutando
los pequeños placeres y alegrías es igualmente importante para
mantener una vida saludable.




Practicar ejercicio y cuidar nuestro cuerpo nos ayudará
a mantenerlo operativo y en forma. 




Es igualmente conveniente ser disciplinados en el mantenimiento
de buenos hábitos de higiene personal.





Y proponerse seriamente abandonar todos aquellos que
sabemos perjudiciales para nuestra salud.




Mantener nuestras casas limpias y bien aireadas también ayudará
la hora de luchar contra gérmenes  y virus nocivos.





Para prevenir, pero también para tratar gripe y resfriados,
disponemos de muchos remedios tradicionales, como la miel,
las infusiones, los baños de vapor...

Una opción natural, terapéutica y preventiva, muy a tener en cuenta
para evitar tener que recurrir finalmente a medicamentos que nos
dejan extenuados y con efectos secundarios no siempre deseables,
es la homeopatía.





Con este post participo en la campaña








16 comentarios:

  1. Piola, un post cargado de buenos consejos. Viene bien recordar de vez en cuando los buenos hábitos.
    Un beso guapa y buen fin de semana.

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  2. Gracias por tus consejos, siempre vienen bien

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  3. Tendremos que seguir tus consejos...aunque he visto algunos malos habitos...jeje
    Buen finde!!!
    Besitos

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  4. Me apunto uno a uno tus consejos!!!. La salud, lo más importante.
    Buen fin de semana Piola!.
    Besos.

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  5. Gracias por los consejos siempre vienen bien.Algunos por que no los conocemos y otros para refrescarnos la memoria y ponerlos de una vez en práctica,porque a veces tenemos el propósito pero siempre los posponemos por una excusa u otra. Gracias!!! Piola.

    Feliz fin de semana!!!

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  6. Buenos consejos para poner en practica.. Buen fin de semana,mi estimada Piola :)

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  7. Todo el día diciendo lo mismo a Sofia que ya me pide la manga corta y no hay manera de que se ponga la chaqueta y cuide la garganta que es su punto débil. Aquí a mediodía hace bastante calor pero a la sombra hace fresco y más si tenemos la visita del Levante, y es muy fácil resfriarse. Y el martes empezamos con la piscina!! Miedo me da!!! besos

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  8. Sanos consejos bellamente ilustrados.
    Buen fin de semana.
    Saludos.

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  9. Buenos consejos y que lindas imagenes!
    Muy buen fin de semana :)

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  10. Me ha encantado el reportaje ilustrado con esas fotos tan magníficas.
    Besos

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  11. Una lista muy completa de buenos consejos Piola, a ver si llego a cumplirlos todos, ejem......el tabaco, upsss......
    Las fotos, como siempre, magníficas!!
    Un besotee!!

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  12. Piola que buenísimos consejos…me veo capaz de seguirlos:). Las fotos como siempre, magníficas.
    Que pases un bonito día
    Pi

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  13. Todos consejos de primera acompañados de fotos extraordinarias, hasta dan ganas de seguir el ejemplo!!!

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  14. Gracias por todos estos consejos y un post muy chulo, ya paso a votarte¡! Mucha suerte.

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  15. Que lindos consejos!! A veces olvidamos algunas cosas...! Por acá nos tratamos con homeopatía y antroposofía!! 100% recomendable!! En este momento que estamos con algunas cuestiones de salud somos mas conscientes!! UN beso Piola!!

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  16. ¡Buen post! La alimentación y la salud están intrínsecamente relacionadas. Una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener un estado de salud óptimo y prevenir enfermedades. Los alimentos adecuados proporcionan los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo y el sistema inmunológico.

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