lunes, 30 de marzo de 2015

Mercados de pulgas de París



Ya os comenté que visitar los mercados de pulgas de París era uno de
los objetivos principales en mi viaje a la Ciudad de las Luces y de ahí
que dedicásemos un día entero a recorrer el más grande de todos:
Le marché aux Puces de Saint-Ouen.

Está algo alejado del centro, en la Porte de Clignancourt, pero se llega
fácilmente mediante la línea 4 del metro parisino.

El Mercado de Pulgas de Saint-Quen cuenta con más de tres mil tiendas
que guardan tesoros antiguos o vintages, así como pequeños restaurantes
y cafés que permiten tomarse un respiro y reponer fuerzas para retomar
la búsqueda de tesoros.


La zona más genuinamente "de pulgas" es Vernaison, con pequeños
puestos llenos de objetos antiguos, vintage o simplemente viejos pero
con encanto.

Conforma una auténtica ciudad con sus callejuelas identificadas por nombres
y números, a la que se accede por varias puertas que señalizan entradas a las
diversas zonas.


Alrededor de Vernaison han ido surgiendo edificios tipo nave industrial o
galerías con antigüedades u objetos vintage más valiosos y caros.


Todas las zonas son de lo más interesante pero debo reconocer que
la más auténtica y con encanto es la de Vernaison.

Hagamos un pequeño recorrido fotográfico por ella y lo entenderéis.







Imaginaos esa tienda de dos plantas cubierta de viña virgen en primavera,
toda verde, y la cantidad de pequeños tesoros por descubrir en cada puesto.


Una de las puertas de Vernaison da acceso a un gran patio presidido por la
nave donde la firma Habitat tiene a la venta sus piezas descatalogadas y
prototipos, convertidos ya en piezas buscadas.


El ambiente de este patio y sus tiendas es más desenfadado y juvenil.
Cuenta con un bistrot de lo más agradable: la buvette.



Las galerías y naves aledañas a Vernaison ofrecen magníficas piezas
de anticuario, mobiliario vintage, ropa, comics...
















Imagino que para muchos ir a Paris y supeditar la entrada al Louvre o
Notre Dame a la visita de mercados de pulgas será un pecado
imperdonable, pero todo va en gustos e intereses
¿no os parece?







viernes, 27 de marzo de 2015

Banderín con frase molona * DIY



Nuevamente viernes y otra vez compartimos inspiración en los Findes Frugales de Marcela Cavaglieri.


Hoy un DIY muy sencillo en el que sólo me he gastado 0,95€: lo que me costó
esa pieza de madera y metal, una herramienta de albañilería o pintura que
encontré en una asianshop y a la que enseguida vi posibilidades para hacer
un colgador con una frase motivadora, aunando así las tendencias de
banderines y frases molonas en decoración.


La mayor dificultad y lo que me llevó más tiempo, fue retirar los remaches
que mantenían fuertemente unidos madera y metal.

Tuve que utilizar un objeto punzante, clavándolo algo en la madera para
poder hacer palanca y elevar un poco el remache.

Una vez elevados fue fácil retirarlos con un alicate.


Por otro lado corté papel de dibujo a tamaño DIN A4 para imprimirlo con la frase
elegida que monté en Power Point.

Pensé utilizar tela en vez de papel pero el DIY hubiera perdido en frugalidad y el
resultado no creo que hubiera distado mucho.

Si decidiéramos hacerlo en tela con técnica transfer, recordad que la imagen
debe imprimirse en negativo.

Podéis descargaros el imprimible en positivo y negativo de esta composición
Enjoy! aquí.


Después cortaremos el papel del ancho de la pieza de madera y daremos forma
apuntada a la parte inferior.


Encajaremos el papel dentro de la pieza de madera y volveremos a poner los
remaches afianzándolos con unos toques de martillo.


Con un punzón practicaremos unos pequeños agujeros en la parte superior de
la pieza de madera para señalizar dónde van a ir las chinchetas que sujetan el
cordel con el que colgaremos el banderín.

Los agujeros nos facilitarán, además, la tarea de clavar las chinchetas que
en mi caso elegí de bolitas negras.


Y por último, para darle un toque original y evitar que el papel acabe
curvándose, añadí en el extremo apuntado del banderín una bolita de
madera que colgué con un trocito de baker twine blanco/negro ayudada
de un enhebrador.


Como me pareció que ese Disfruta! necesitaba algo más de ímpetu, añadí
dos signos de admiración más con un rotulador negro grueso (en los
descargables ya lo tenéis corregido)


Y aquí lo veis colgado en el cuarto de Javi que enseguida se lo adueño. 


Muchos empezamos hoy las vacaciones de Semana Santa por lo que ese Enjoy!
me viene que ni pintado para desearos que disfrutéis una fantástica Pascua.






miércoles, 25 de marzo de 2015

Dieta rica en hierro: legumbres



Si uno piensa en una dieta rica en hierro lo primero que le viene a la
cabeza son ¡lentejas!

Pero nuevamente no son, entre las legumbres, las que más cantidad
de hierro aportan a nuestro organismo (7,1 mg/100 gr), sino que son
las habas secas las que contienen más de hierro con
8,5 mg por cada 100 gr.



Uno de los descubrimientos que he hecho y que quiero compartir con vosotros
es que no todo el hierro de los alimentos se asimila en igual proporción.

Mediante la ingesta de los alimentos el organismo absorbe dos tipos
de hierro: el de origen vegetal y el de origen animal.

El de origen vegetal es el conocido como Hierro no Hemo y se absorbe
en menor medida que el Hierro Hemo (de origen animal).

El Hierro no Hemo está presente en alimentos de origen vegetal, así como en
los lácteos, siendo absorbido en menor cantidad por el organismo a causa de
algunas sustancias existentes en los vegetales que lo dificultan: el ácido fítico
(presente en lentejas, garbanzos y cereales integrales), el ácido oxálico
(contenido en espinacas, coles, espárragos, acelgas y en el chocolate) y los
taninos (se hallan en el café, té y vinos).



El hierro de origen animal, llamado Hierro Hemo, está presente en la
hemoglobina (glóbulos rojos) y en la mioglobina (músculos) de la perdiz y
codorniz, de las carnes rojas, en el hígado, el pescado (sardina, pescadilla,
lubina, rape), los moluscos (almejas, chirlas, berberechos, mejillones) y
en la yema de huevo.

A pesar de que su proporción en la dieta es inferior a la del Hierro no
Hemo, se absorbe hasta tres veces más: de ahí su importancia.



Unas lentejas siempre serán saludables y aconsejadas en las dietas
anti anemia aunque los alimentos con Hierro Hemo sean más efectivos
para el tratamiento de esta dolencia.


Son mis legumbres preferidas y las hago "al por mayor": para tres
veces y congelo dos (están igual de ricas descongeladas).

Pero hoy no congelo porque os invito a estas ricas lentejas con
chorizo y ya sabéis: son lentejas, las tomas o las dejas.

¿Gustáis?