¡Suma Salud!

Sí, es cierto que acabamos de entrar en la primavera y que ya

visualizamos el buen tiempo, pero también es cierto que es ahora

cuando la climatología es más cambiante y fácilmente 

podemos resfriarnos.

Muchos de nuestros seguidores viven, además, en el otro

hemisferio y justo acaban de entrar en otoño.

No está demás pues recordar una serie de consejos con los que

Sumar Salud y estar preparados para cuando la gripe aceche.

Es de vital importancia cuidar la alimentación, asegurando el aporte

de vitaminas mediante la ingesta de verduras y frutas que ayudan

a mantener altas nuestras defensas.

Igualmente importante es mantenerse bien hidratado, tomando

las cantidades recomendadas de líquidos según la edad y el

ejercicio realizado.

Y no tiene por qué tratarse sólo de agua, cualquier bebida natural,

como una buena limonada, una sopa fría o una infusión que
repondrán el nivel de líquidos de nuestro organismo.

Es aconsejable salir siempre bien abrigados al exterior.

Incluso en estas fechas en que el tiempo parece haber mejorado,

estamos expuestos a cambios de temperaturas que favorecen

enfriamientos y resfriados.

Debemos cuidar nuestros hábitos cotidianos.

Respetar las horas necesarias de sueño para dar a cuerpo y

mente la posibilidad de recuperarse y rendir a lo largo del día.

Buscar momentos de calma y relax, aprender a desconectar y
liberarnos de estresores mediante prácticas que nos aporten
equilibrio y bienestar

para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Enfrentarse al día a día de forma positiva, valorando y disfrutando

los pequeños placeres y alegrías es igualmente importante para

mantener una vida saludable.

Practicar ejercicio y cuidar nuestro cuerpo nos ayudará

a mantenerlo operativo y en forma. 

Es igualmente conveniente ser disciplinados en el mantenimiento

de buenos hábitos de higiene personal.

Y proponerse seriamente abandonar todos aquellos que

sabemos perjudiciales para nuestra salud.

Mantener nuestras casas limpias y bien aireadas también ayudará

a la hora de luchar contra gérmenes  y virus nocivos.

Para prevenir, pero también para tratar gripe y resfriados,

disponemos de muchos remedios tradicionales, como la miel,

las infusiones, los baños de vapor...

Una opción natural, terapéutica y preventiva, muy a tener en cuenta

para evitar tener que recurrir finalmente a medicamentos que nos

dejan extenuados y con efectos secundarios no siempre deseables,

es la homeopatía.

Con este post participo en la campaña

Cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!

DIY salvamanteles madera colores

Un nuevo fin de semana nos aguarda para poder descansar,

renovar fuerzas y tomarnos un tiempito para crear algo lindo

como nos anima Marcela en cada edición de sus Findes Frugales.

Y para este viernes os propongo un DIY facilito a partir de unos

salvamanteles de madera que encontré baratitos en una asian shop.

Cubrí con cinta de carrocero el borde, cortando el sobrante con un cutter.

Después sólo aplicar spray en colores.

Utilicé algunos que tenía en casa: rosa fuerte, rosa suave, blanco y negro.

Juntos muestran una preciosa gama degradé y el negro como contraste.

Y colgados en la pared también quedan fantásticos, ¿no os parece?

Las patitas les dan un toque japo que me encanta.

¡Os deseo un feliz y creativo fin de semana!

Instrucciones para desarrollar la madeja de hilo

El título de la entrada de hoy os resultará curioso pero es literal.

Sí, porque dentro de algunas de estas cajas antiguas de hilos que guardo

como oro en paño, no hay nada más que una solapita de papel manila

encerado impreso con esas "instrucciones para desarrollar (?) la madeja"

Quienes bordéis seguro que estáis acostumbrados a este tipo de

madejas y no se os enredan pero yo reconozco que antes de que

me regalaran estas cajitas (click) había transformado las dos únicas

madejas que había comprado en un auténtico laberinto de nudos.

Las instrucciones son apenas un motivo para mostraros muy

de cerca estas lindas cajitas y su interior, con las "imperfecciones"

que el tiempo ha ido dejando en ellas, decorándolas de manera única

e inimitable, dándole ese aspecto lamentable (shabby) que nos

resulta tan encantador.

Unas fotografías muy de cerca para los macro-jueves de

Nika Vintage.

The Place Madrid

Llevaba tiempo con ganas de pasarme por peSeta para hacerme

con el último número de Kireei Magazine pero por unas cosas u

otras lo he ido dejando.

Cuando me enteré de que en la calle Noviciado habían abierto un

nuevo local con filosofía ecofriendly y decoración cuidada mis ganas

aumentaron aunque nuevamente lo tuve que ir posponiendo.

Me encanta esta zona de Madrid en la que estuve trabajando una

temporada, coincidiendo con un proyecto de digitalización de fondo

antiguo en la Biblioteca Histórica de la universidad en la que trabajo.

Especialmente la calle Noviciado con sus pequeñas tiendas de coloridas

fachadas en edificios de sólo dos alturas.

El ambiente es divierso, bohemio por un lado pero conviviendo con

negocios de barrio de los de toda la vida.

Por fin conseguí encontrar el momento para pasarme por allí, comprar

Kireei y disfrutarlo en The Place que está justo enfrente de peSeta.

De hecho desde el gran ventanal de The Place, abierto a la calle, se ve

perfectamente el escaparate de peSeta con sus lindas creaciones,

ya que es una calle estrecha.

Con el solecito entrando y un gran tazón de café (el mejor que he probado

en mucho, mucho tiempo) os aseguro que no me apetecía en absoluto

moverme de allí.

El local está sencillamente decorado, con un estilo ecléctico que aúna

nórdico, vintage industrial, francés en los detalles, inglés en la zona

de la chimenea...

Detalles como las composiciones de las paredes o las macetas en el

alféizar del ventanal me parecieron deliciosos.

Y, al igual que peSeta, se trata de un lugar bikefrienly, de manera

que cuenta con un aparcamiento para bicicletas en la entrada.

De hecho en el local de al lado hay una tienda especializada en bicicletas

y son muchos los vecinos que hacen uso de este medio de transporte.

Me encantó poder disfrutar y fotografiar tranquilamente la vida de la

calle desde el interior abierto de The Place.

En cuanto a la carta, los productos son cuidadosamente seleccionados

ofreciendo auténticas delicatessen preparadas con todo cuidado.

Hasta el cuarto de baño está montado con un encanto especial.

Un lugar totalmente aconsejable que os animo a visitar.

¡Feliz comienzo de semana!